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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】經期狀況是女性健康的指標，有的女性容易有經痛、經血少，也有的人血塊多，還有的人容易腹瀉。在這一段與「好朋友」共舞的時期，飲食要特別注意，尤其水果也分寒熱，女中醫師表示，月經期間避免吃太多味酸性寒食物，以免引起經血瘀滯不暢與痛經。
月經來的期間，不妨可以吃一些暖身溫經、散寒化瘀食物，例如：紅糖、生薑、桂圓、紅棗、蘋果、山藥、胡蘿蔔、豬肝等。
水果分寒熱 火龍果屬寒涼經期不宜
事實上，水果也分寒熱，舉例來說，目前正是吃火龍果的季節，火龍果到底是上火，還是降火的水果？月經來適合吃火龍果嗎？中醫師吳明珠表示，火龍果性甘平、偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳、潤腸滑腸、清目補血、延年益壽的效果。火龍果屬寒涼，可降火，對緩解、火氣過旺等上火情況，有一定改善的作用。所以月經來時不建議多吃，以免引起經血瘀滯不暢。
月經後補鐵 宜選擇動物性含鐵食物
雖然火龍果含鐵量大，如果月經來時不適合吃，那麼可以等到月經結束後再吃火龍果補鐵嗎？中醫師吳明珠表示，火龍果雖然含鐵量多，但是，卻屬於植物性含鐵的食物，植物性的鐵，容易被植物性食材內的草酸丶植酸跟纖維質影響，而降低人體對鐵質的吸收，所以要跟一肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。
至於動物性食物所含的鐵為紅血素鐵，則容易在小腸吸收，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，動物性食物所含的鐵可以多3倍。
建議，月經後補鐵最好食用加入動物蛋白質如牛肉、羊肉等一起煮食的食物，更能促進鐵質吸收，此外，豬肝也是不錯的補鐵食物。
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除了正式對民調數字外，臉書粉絲團人數也是衡量政治人物人氣的指標。目前人氣最高的，就是總統蔡英文，臉書粉絲傳人數超過221萬人次，第二名為前總統馬英九，達到187萬人次，柯文哲，陳菊緊追在後。蔡、馬、柯、菊，堪稱是臉書粉絲團四大天王，只有這4人粉絲數突破100萬大關。
蔡英文在2016年總統大選的過程中，始終保持領先，具有最高的全國知名度，也是目前人氣最高的全國性政治人物。馬英九則是專吸熟齡族群粉絲關注，藍軍支持者通常都是馬英九的粉絲。
815全台大停電後，蔡英文在當天晚上透過臉書向民眾致歉，外界質疑為什麼不正式舉行記者會進行說明，只是躲在電腦後面發臉書？總統府發言人黃重諺事後表示，因為蔡英文臉書粉絲超過200萬人，因此發臉書是最直接有效的溝通。
而柯文哲雖然只主政台北市，但是中南部年輕族群的支持度也很高，他是目前唯一無黨籍的六都直轄市市長，也是人氣最高的一位。陳菊的實力也不遑多讓，臉書粉絲團破百萬，支持者也不只局限在高雄市。
而2015年7月才「換柱」，代表國民黨參加總統大選的新北市長朱立倫，以總統參選人身分，快速凝聚人氣，臉書粉絲團人數達到91萬人，是目前藍營唯一的直轄市長，也是藍營中，粉絲團人氣最高的現任政治人物。
前總統府副祕書長羅智強去年發下豪語，只要臉書粉絲團破100萬人，就宣布參選台北市長，挑戰柯文哲。現在羅智強臉書粉團突破81萬人，有機會在年底完成百萬粉絲的目標。
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